Pe 18 septembrie, Caravana Art Therapy revine la Buzău, iar următorul caz arată foarte bine de ce grija pentru corp nu ar trebui să înceapă doar atunci când durerea devine greu de suportat. În videoclipul de mai jos veți vedea o pacientă care a revenit la Terapia VEEDA după aproximativ un an. La ședința anterioară fusese foarte mulțumită de rezultat. Starea ei se îmbunătățise, iar durerile care o deranjau dispăruseră. Odată ce s-a simțit mai bine, viața și-a reluat cursul obișnuit: muncă fizică, efort repetat, solicitarea spatelui și a membrelor inferioare. În timp, durerile au început să reapară. De această dată, pacienta descrie durere lombară care se lasă pe picior, un simptom pe care multe persoane îl cunosc foarte bine.
„M-am simțit bine și am continuat să muncesc”
Este o situație pe care o întâlnim frecvent. Atunci când durerea scade, avem tendința să credem că problema nu mai necesită atenție. Revenim la aceleași activități, ridicăm greutăți, stăm multe ore în picioare sau pe scaun, facem mișcări repetitive și continuăm să ne solicităm corpul exact ca înainte. Iar dacă factorii care suprasolicită organismul rămân aceiași, este posibil ca disconfortul să reapară. În cazul pacientei noastre, munca fizică a continuat, iar după aproximativ un an, durerile lombare cu iradiere spre picior au determinat-o să revină la Terapia VEEDA.
Nu așteptați până când durerea devine puternică
Pentru mulți oameni, terapia este asociată cu momentul în care „nu mai pot”. Când nu se mai pot ridica ușor din pat. Când mersul începe să doară. Când durerea lombară coboară pe picior. Când întoarcerea capului devine dificilă. Când încălțatul, urcatul scărilor sau activitățile obișnuite devin incomode. Dar îngrijirea corpului poate începe mult mai devreme. Terapia VEEDA poate fi privită nu doar ca o intervenție la nevoie, ci ca parte dintr-o rutină constantă de îngrijire a corpului, mai ales în cazul persoanelor care îl solicită foarte mult prin muncă fizică, poziții repetitive sau efort.
Ce înseamnă să faci din Terapia VEEDA un stil de viață?
Nu înseamnă să veniți la terapie fără motiv și nici să ignorați evaluările medicale atunci când simptomele le impun. Înseamnă, înainte de toate, să nu vă amintiți de propriul corp doar atunci când începe să doară. Să observați din timp:
- rigiditatea care apare dimineața;
- tensiunea lombară după o zi de muncă;
- senzația că un picior „trage” sau este mai greu;
- mobilitatea care începe să scadă;
- disconfortul cervical;
- amorțelile sau furnicăturile;
- dificultatea de a vă apleca, ridica sau întoarce;
- durerile care reapar după perioade de efort intens.
Pentru persoanele care au răspuns bine la Terapia VEEDA, ședințele periodice pot deveni o modalitate de a acorda atenție mobilității, tensiunilor musculare și felului în care corpul reacționează la solicitările zilnice. Nu trebuie să așteptați un nou episod puternic de durere pentru a vă ocupa din nou de dumneavoastră.
Munca fizică lasă urme asupra corpului
Persoanele care muncesc fizic sunt printre cele care își solicită cel mai mult coloana și musculatura. Ridicarea și transportarea greutăților, aplecările repetate, statul mult în picioare, pozițiile incomode și lipsa perioadelor suficiente de recuperare pot contribui la apariția sau revenirea disconfortului. Iar corpul oferă de multe ori semnale înainte ca durerea să devină severă. Important este să nu le ignorăm. În cazul durerilor lombare care se extind spre fesă sau picior, mai ales dacă apar amorțeală, furnicături, slăbiciune musculară ori simptome persistente, este indicată și o evaluare, pentru stabilirea cauzei.
Ai avut rezultate bune? Protejează ceea ce ai câștigat
Poate cea mai importantă lecție din povestea pacientei noastre este aceasta: Faptul că dacă te simți mai bine nu înseamnă că trebuie să revii la ignorarea corpului. Dacă activitatea dumneavoastră presupune efort fizic, dacă aveți perioade foarte solicitante sau dacă ați mai avut episoade de durere lombară, cervicală ori mobilitate redusă, este important să vă construiți o rutină de îngrijire. Mișcare adaptată. Odihnă. Poziții corecte atunci când este posibil. Evaluare medicală atunci când simptomele o cer. Și, pentru cei cărora li se potrivește, Terapia VEEDA integrată periodic în această rutină. Pentru noi, acesta este sensul expresiei:
„Fă din Terapia VEEDA un stil de viață.”
Nu așteptați neapărat să ajungeți din nou la nivelul de durere de la care ați pornit. Ascultați-vă corpul și acordați-i atenție și în perioadele în care vă simțiți bine.
