Pentru românii care muncesc din greu în Spania, Caravana Art Therapy vine mai aproape
Munca departe de casă înseamnă adesea sacrificiu, responsabilitate și multe ore în care propriul corp este pus pe ultimul loc. Mulți români din Spania lucrează în construcții, agricultură, curățenie, depozite, transport sau îngrijirea persoanelor vârstnice. Sunt activități care presupun stat prelungit în picioare, ridicarea și mutarea greutăților, aplecări repetate, poziții incomode și foarte puțin timp pentru recuperare. Zi după zi, organismul acumulează oboseală. La început poate apărea doar o jenă. Mai târziu, durerea începe să influențeze mersul, somnul și capacitatea de a munci. În perioada 27 iunie–3 iulie, Caravana Art Therapy ajunge în Spania cu Terapia VEEDA – Terapia Contra Durerii, pentru românii care muncesc zilnic cu disconfort și nu mai găsesc timp să aibă grijă de ei.
Ce probleme pot apărea în urma muncii fizice?
Munca fizică intensă nu solicită doar spatele. Întregul corp poate fi afectat de mișcările repetate și de lipsa pauzelor suficiente. Persoanele care ridică greutăți, transportă obiecte sau ajută alte persoane să se deplaseze pot ajunge să se confrunte cu:
• dureri lombare;
• contracturi musculare;
• senzația de spate blocat;
• dureri care coboară spre șold sau picior;
• amorțeli și furnicături;
• umeri tensionați;
• dureri între omoplați;
• rigiditate cervicală;
• genunchi suprasolicitați;
• picioare grele și obosite;
• mobilitate redusă.
Atunci când efortul este repetat luni sau ani, tensiunile musculare pot deveni persistente, iar corpul începe să compenseze. Postura se schimbă, mersul devine mai rigid și anumite zone sunt suprasolicitate pentru a proteja locul dureros.
Munca în construcții/ depozite: Presiune mare asupra coloanei
Munca în construcții sau depozite presupune frecvent ridicări, împingeri, răsuciri și transportarea greutăților. Atunci când obiectele sunt ridicate cu spatele aplecat sau când aceeași mișcare este repetată de sute de ori, zona lombară și musculatura spatelui pot fi suprasolicitate. În timp pot apărea dureri lombare persistente, contracturi, rigiditate, sciatică sau dureri care coboară spre membrele inferioare. Uneori, persoana ajunge să se ridice greu din pat, să evite aplecarea ori să nu mai poată sta mult în picioare.
Îngrijirea persoanelor vârstnice: efortul pe care puțini îl văd
Mulți români din Spania lucrează în îngrijirea persoanelor vârstnice. Această muncă presupune ridicarea, susținerea și mutarea unei alte persoane, uneori de mai multe ori pe zi. Spatele, umerii, brațele și genunchii sunt solicitate permanent. În lipsa unei tehnici corecte de ridicare și a timpului pentru recuperare, pot apărea dureri lombare, contracturi în zona cervicală, umeri blocați și dureri de genunchi. Pe lângă efortul fizic există și oboseala emoțională, somnul întrerupt și stresul, care pot menține musculatura într-o stare continuă de încordare.
Agricultura și curățenia: mișcări repetate, poziții forțate
Munca în agricultură presupune aplecări repetate, stat în poziții joase, ridicarea lăzilor și ore întregi petrecute în picioare. Curățenia solicită brațele, umerii, spatele și genunchii prin mișcări repetate, răsuciri și poziții menținute mult timp. În ambele situații, corpul poate ajunge rigid, iar durerile pot apărea în zona cervicală, lombară, la nivelul umerilor, șoldurilor sau genunchilor. Uneori, disconfortul nu dispare nici după odihnă. Persoana se trezește dimineața înțepenită și are nevoie de timp pentru a începe să se miște normal.
Condusul pe distanțe lungi și statul în aceeași poziție
Șoferii și persoanele care petrec multe ore pe scaun pot avea impresia că organismul nu depune un efort fizic important. În realitate, statul prelungit într-o singură poziție poate suprasolicita zona lombară și cervicală. Vibrațiile mașinii, poziția incorectă a scaunului și lipsa pauzelor pot accentua rigiditatea și tensiunile musculare. Pot apărea dureri de spate, amorțeli în picioare, tensiune în ceafă și dificultăți la ridicarea din mașină după un drum lung.
Când durerea este ignorată pentru că „trebuie să muncesc”
Mulți oameni continuă să muncească, chiar dacă îi doare. Își spun că durerea va trece, iau un calmant și se întorc la lucru. Însă corpul continuă să acumuleze tensiune. Cu timpul, simptomele pot deveni tot mai greu de ignorat:
• somnul este întrerupt;
• mersul devine dureros;
• ridicarea de pe scaun este dificilă;
• anumite mișcări sunt evitate;
• oboseala apare tot mai repede;
• randamentul la muncă scade.
Nu este nevoie să aștepți până când durerea te împiedică să mai lucrezi.
Cum poate ajuta Terapia VEEDA?
Terapia VEEDA este o terapie manuală profundă, adaptată nevoilor și sensibilității fiecărui pacient. Prin lucru manual se urmăresc detensionarea musculaturii, reducerea rigidității și susținerea unei mobilități mai bune. Nu există o procedură identică pentru toate persoanele. Terapeutul ține cont de zona dureroasă, intensitatea disconfortului, istoricul medical, activitatea profesională și reacțiile corpului. Persoanele care au diagnostice, intervenții chirurgicale sau investigații recente sunt încurajate să prezinte documentele medicale disponibile.
Traseul Caravanei Art Therapy în Spania
📍 Barcelona: 27 iunie
📍 Valencia: 28 iunie
📍 Benidorm: 29 iunie
📍 Madrid: 30 iunie
📍 Lloret de Mar: 1 iulie
📍 Girona: 2 iulie
📍 Llagostera: 3 iulie
De această dată, nu trebuie să veniți voi în România. Venim noi mai aproape de voi.
Trimite acest mesaj unui român care muncește cu durerea în tăcere
Poate ai un părinte, un frate, o soră, un prieten sau un coleg în Spania care se plânge mereu de spate, dar continuă să muncească. Poate spune că nu are timp. Poate s-a obișnuit cu durerea. Poate nu știe că Terapia VEEDA ajunge în orașul său. Trimite-i acest articol. Uneori, oamenii au nevoie doar să afle că există o opțiune mai aproape de ei.
Pentru informații și programări:
Ne poți scrie și în privat cu numele și orașul în care locuiești. Români din Spania, după atâta muncă pentru ceilalți, este timpul să faceți ceva și pentru voi.
